Kako izgledati najbolje tokom časa teretane: 12 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako izgledati najbolje tokom časa teretane: 12 koraka (sa slikama)
Kako izgledati najbolje tokom časa teretane: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako izgledati najbolje tokom časa teretane: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako izgledati najbolje tokom časa teretane: 12 koraka (sa slikama)
Video: DIJETA KOJA ĆE VAS ODUŠEVITI! Nećete biti gladni a SMRŠAĆETE za 7 dana 8 kilograma ! 2024, Marš
Anonim

Ako izgledate najbolje na satu teretane, jednako je važno i ono što nosite, kao i vaš stav. Ako čas u teretani tretirate kao mučenje, teško ćete ga proći. Možete učiniti nekoliko stvari kako biste izgledali najbolje izvana, kao i iznutra. Morat ćete popraviti svoj izgled, isplanirati savršenu odjeću i pripremiti se za čas teretane.

Koraci

1. dio 3: Popravljanje izgleda

Izgledajte najbolje tokom časa gimnastike 1. korak
Izgledajte najbolje tokom časa gimnastike 1. korak

Korak 1. Zavežite kosu

Ako nosite dugu kosu, to će se pretvoriti u pomalo znojni nered tokom nastave u teretani. Pokušajte ga vezati u rep i nositi pribor koji odgovara vašoj odjeći za teretanu. Možete ga pokušati vezati u pletenicu ili punđu radi drugačijeg izgleda.

  • Ako imate kraću kosu, na raspolaganju vam je još nekoliko opcija. Kosu možete pričvrstiti sa strane ili nositi traku za glavu. Možda ćete čak i pobjeći ako to ostavite.
  • Izbjegavajte korištenje gela ili drugih proizvoda u kosi. Izgubit će svoju učinkovitost ako se pomiješaju sa znojem, pa čak mogu i trčati.
Izgledajte najbolje tokom časa gimnastike 2. korak
Izgledajte najbolje tokom časa gimnastike 2. korak

Korak 2. Obrišite šminku prije nastave

Ne biste se trebali šminkati na satu teretane iz nekoliko razloga. Prvo, višak znoja će ga natjerati da pokrije vaš izgled. Drugo, šminka vam može začepiti pore. Kombinirajte začepljene pore sa znojem i prljavštinom i imate savršen recept za izbijanje. Maramicu za čišćenje uklonite sa šminke prije nastave u teretani.

Ako želite da se šminkate za sljedeći čas, šminku držite u ormariću

Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 3
Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 3

Korak 3. Uzmite sjajnu torbu za teretanu

Imat ćete mnogo stvari koje možete ponijeti sa i u teretanu: odjeću, cipele, ručnik, možda čak i šminku. Ne samo da bi vaša torba trebala biti efikasna i sposobna držati sve ove stvari, već bi i trebala izgledati dobro. Nabavite nešto što odgovara vašem stilu i pokazuje vašu ličnost.

Dio 2 od 3: Pravilno odijevanje

Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 4
Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 4

Korak 1. Nosite laskavi top

Obično možete pobjeći s dobro opremljenom majicom, ali možete i bez rukava ako želite pokazati ruke. Možete biti kreativni s otiscima i bojama; zabavite se s tim. Ako ste malo svjesniji gornjeg dijela tijela, pokušajte nositi majicu ili majicu koja vam doseže do bokova. Sakriće vaše ljubavne ručke ili vaš stomačić ako želite.

Fit je važan pri odabiru vrha. Ako je previše labavo, bit će na putu. Ako je pretijesno, bit će manje nego laskavo. Odlučite se za sretnu sredinu

SAVJET STRUČNJAKA

Paige Bowen, MA, EdM
Paige Bowen, MA, EdM

Paige Bowen, MA, EdM

Physical Education Teacher Paige Bowen is a Physical Education Teacher at Oconee County Primary School in Watkinsville, Georgia. Paige has over 20 years of physical education teaching experience. She was awarded the Oconee County Primary School Teacher of the Year for 2002-2003. She received a B. S. Ed. in Health and Physical Education from the University of Georgia in 1996 and an M. Ed. in Early Childhood Education in 2003 from the same institution.

Paige Bowen, MA, EdM
Paige Bowen, MA, EdM

Paige Bowen, MA, EdM

Physical Education Teacher

Expert Trick:

Wear a light athletic jacket over your top so that you can be ready for any activity or environment. Sometimes gyms can be cold or you might have to go outside. In those cases, having a light jacket that you can take off if it's not needed is really helpful.

Izgledajte najbolje na satu teretane 5. korak
Izgledajte najbolje na satu teretane 5. korak

Korak 2. Nabavite nešto što vam laska nogama

Ako ste sigurni da imate noge koje lijepo izgledaju, zasjenite dobar par kratkih hlača. Oni će vas ohladiti i pokazati vam šta imate. Ako mislite da bi vam moglo biti hladno ili ste malo svjesniji svojih nogu, nosite osnovne crne tajice ili pantalone.

Važno je održavati zdravu ravnotežu između dobrog izgleda i osjećaja samopouzdanja. Ako pokušate nositi stvari koje izgledaju dobro, ali ne čine da se osjećate samopouzdano, mogli biste se osjećati posramljeno tokom sata teretane i nećete se dobro provesti

Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 6
Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 6

Korak 3. Nosite elegantne cipele koje dobro pristaju

Vaš prvi prioritet s cipelama trebao bi biti fit. Ovisno o luku vaših stopala i njihovoj veličini, neki se modeli neće dobro uklopiti. Čak i ako imate najhladnije cipele, sat u teretani bit će prava mora ako vam paše. Uvijek isprobajte cipele prije nego ih kupite i nabavite im odgovarajuću veličinu.

Ako želite poboljšati svoj stil, uparite cipele s šarenim čarapama

Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 7
Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 7

Korak 4. Ponesite udobno donje rublje

Dobro izgledati počinje dobrim osjećajem. Nosite par koji vam daje osjećaj samopouzdanja i to će se pretočiti u vaš stav. Iako ih nitko neće vidjeti (nadamo se), samo će znati da ih nosite povećati vaše samopouzdanje.

  • Ako vam treba, pobrinite se da vaš sportski grudnjak dobro pristaje.
  • Ako nosite tajice, tange i dječačke hlače najbolje su za izbjegavanje linija gaćica.
Izgledajte najbolje tokom časa teretane 8. korak
Izgledajte najbolje tokom časa teretane 8. korak

Korak 5. Nosite čistu odjeću

Odeću za teretanu ne treba ostavljati u torbi preko noći. Sve u čemu ćete se oznojiti treba prati nakon svake upotrebe. Izgradite ovu dobru naviku i nikada nećete morati nositi umrljanu ili mirisnu odjeću na satima teretane.

Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 9
Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 9

Korak 6. Polako s dodacima

Ako želite nositi nešto na glavi, neka to bude jednostavno. Šeširi s obodima obično vam smetaju, pa ih nosite samo ako ste vani i morate zakloniti sunce. Držite se jednostavne kapice ravne boje koja pristaje ostatku vaše odjeće.

Zglobne narukvice zaista treba nositi samo ako ste zabrinuti zbog viška znoja. Odlične su za brisanje oznojenih obrva, ali nisu nešto najmodernije

Dio 3 od 3: Priprema za čas gimnastike

Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 10
Izgledajte najbolje na satu teretane Korak 10

Korak 1. Pokušajte naučiti osnove

Ako ste zabrinuti oko bavljenja sportom na satu, vježbajte kod kuće. Nećete preko noći postati zvijezda, ali osjećat ćete se ugodnije (i izgledati bolje) igrajući košarku na satu teretane ako ste prethodno driblali nekoliko puta. Isto vrijedi i za bilo koju drugu sportsku aktivnost. Čak i skakanje dizalica može biti teško ako to nikada niste učinili.

Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 11
Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 11

Korak 2. Budite sigurni

Kada razmišljate šta obući da biste dobro izgledali na satima teretane, cilj bi trebao biti jačanje vašeg samopouzdanja. Pozitivno razmišljanje i dobro oblačenje stvaraju svojevrsnu petlju samopouzdanja koja će vam pomoći da lakše prođete satove teretane. Osećat ćete se samouvjereno jer izgledate dobro, a izgledat ćete i bolje jer se nosite samouvjereno.

  • Koncentracija na ono što radite pomoći će vam da prestanete brinuti o smetnjama. Vaše performanse će se poboljšati, a vi ćete se zbog toga osjećati samopouzdanije.
  • Razgovarajte i povežite se sa svojim kolegama iz razreda. Čas teretane je jedan od retkih slučajeva u kojima možete komunicirati s njima izvan učionice. Iskoristite priliku da postavite opuštenu atmosferu i shvatit ćete da je ljudima manje stalo do vašeg učinka nego što mislite.
Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 12
Izgledajte najbolje tokom časa teretane Korak 12

Korak 3. Opustite se i zabavite

Ljudi provode mnogo manje vremena gledajući vas nego što mislite da jesu. Upamtite da osim džokiranja, većina vaših kolega iz razreda je na određenom nivou nervozna i zbog časova teretane. Većina njih ne želi vas osuđivati. Imajte na umu da je čas teretane jedna od jedinih prilika za vježbanje tokom dana. Pokušajte se zabaviti s tim.

Savjeti

  • Uvijek imate tampone/uloške u torbi, u slučaju da dobijete menstruaciju.
  • Uvijek se smiješite, dajte sve od sebe i zabavite se.
  • Razmislite o stavljanju osvježivača zraka u ormarić kako biste spriječili neugodne mirise koji mogu dolaziti s časa teretane.
  • Ako vam se kosa uvije ili se kovrča od znoja, ponesite sa sobom peglu za kosu nakon nastave. Izbjegavajte kašnjenje na sljedeći čas. Dobro izgledati nije toliko važno kao obrazovanje.
  • Izbjegavajte nošenje čizama, sandala itd. Ako odlučite, mogli biste pasti i osramotiti se ili bi vam cipele mogle biti uništene.

Upozorenja

  • Izbegavajte nošenje nakita na časovima teretane. Može se oštetiti i uzrokovati ozljede.
  • Imajte na umu školska pravila, neke škole ne dopuštaju upotrebu sprejeva za tijelo ili parfema jer drugi učenici mogu imati alergijske reakcije.
  • Molimo vas da se pridržavate pravila oblačenja. Izgledati elegantno neće vam ništa učiniti ako vas dovede u nevolju.
  • ne zaboravite ponijeti sredstvo za dezinfekciju ruku

Preporučuje se: