Kako izbjeći prepuna mjesta: 8 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako izbjeći prepuna mjesta: 8 koraka (sa slikama)
Kako izbjeći prepuna mjesta: 8 koraka (sa slikama)

Video: Kako izbjeći prepuna mjesta: 8 koraka (sa slikama)

Video: Kako izbjeći prepuna mjesta: 8 koraka (sa slikama)
Video: How I Take Pictures In CROWDED Places - My Tips 2024, Marš
Anonim

Bez obzira jeste li stidljivi, pretjerano stimulirani, klaustrofobični, agorafobični ili samo zasad želite izbjegavati ljude, može vam biti izuzetno važno izbjegavati gomilu ljudi. Iako su gužve životna činjenica, vaša potreba da ih izbjegavate je valjana i u redu. Ponekad su gužve neizbježne, ali moguće je poduzeti sve kako biste ih izbjegli.

Koraci

Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 1
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 1

Korak 1. Prepoznajte da je ponekad gužva neizbježna

Ponekad ćete biti zatečeni gužvom, bez upozorenja da će uopće biti gužve. Drugi put jednostavno ne možete izbjeći gužvu iz bilo kojeg razloga - možda je to "špica" na vašoj trenutnoj lokaciji. Zbog toga je važno imati mehanizme za suočavanje kada se morate nositi s gomilom. Neki primjeri mehanizama suočavanja su:

  • Tiho pjevušeći ili pjevajući sebi
  • Igranje s vrpoljkom ili igračkom za stim (za osobe s autizmom stimiranje također može pružiti određenu pomoć)
  • Nošenje čepova za uši ili slušalica kako biste prigušili buku
  • Fokusiranje na vizualne podražaje (npr. Gledanje u ekran telefona)
  • Duboko disanje ili meditacija
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 2
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 2

Korak 2. Razmotrite okoliš

Kako biste uopće izbjegli gužvu, morat ćete imati grubu predodžbu o tome koliko se ljudi okuplja na tom području. Na primjer, koncerti su obično prepuni ljudi koji su svi glasni i gotovo je zagarantovano da ćete se tucati. S druge strane, negdje poput knjižare ili biblioteke mnogo je tiše i manje je vjerovatno da će ljudi u njoj biti u grupama. Sva okruženja su različita.

  • Ako se nalazite u okruženju poput škole ili posla, veća je vjerovatnoća da će u nekim trenucima biti gužve nego u drugim. Pokušajte iskoristiti manje gužve da dođete tamo gdje trebate.
  • Izbjegavajte izuzetno gužvu i kaotično okruženje (npr. Trgovine na Crni petak). Ta će područja najvjerojatnije izazvati napad panike, senzorno preopterećenje ili oboje.
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 3
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 3

Korak 3. Dođite ranije ili kasno

Kada ne možete izbjeći situaciju u kojoj će doći do gužve, poduzimanje koraka da minimizirate svoju izloženost toj gomili može učiniti mnogo. Pojavite se malo ranije u školu, prije nego što dođe gomila, ili stignite malo kasno na zabavu, kada će ljudi već biti smješteni i možete imati više vremena za direktan razgovor s domaćinom (iako ovo može biti malo glasno). Smanjivanje vremena provedenog u gomili može vam pomoći da se snađete u velikoj mjeri.

Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 4
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 4

Korak 4. Napravite plan

Kada idete na mjesto gdje je velika gužva, način suočavanja s potencijalnom gomilom je planiranje onoga što ćete raditi kada tamo stignete, tako da možete doći s točke A do točke B s minimalnim problemima. Na primjer, ako ste na poslu i trebate ostaviti papire, napuniti sobu i otići u sobu za sastanke, pokušajte planirati obaviti sve te zadatke bez lutanja, nesigurni što ćete učiniti.

Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 5
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 5

Korak 5. Imajte izlaznu strategiju

Pokušajte locirati izlaze što je prije moguće, prije nego što uđe gomila. (Bilo bi korisno imati kartu mjesta, ako je moguće.) Kad uđete u mjesto, uvijek tražite mjesto za izlazak. Potrudite se da znate barem o dva: onom kroz koje ste ušli i o drugim vratima za koja znate da vode van ili na mirnije mjesto.

  • Neka mjesta, poput učionica ili poslovnih zgrada, mogu imati samo jedna vrata (a time i samo jedan izlaz). U tim slučajevima, možda ćete morati samo pokušati doći do vrata prije ili poslije svih ostalih.
  • Ne otvarajte vrata a da ne znate kuda vode; možda ćete na kraju pronaći samo pomoćni ormar, ili još gore, ući u nekoga u kupaonici!
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 6
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 6

Korak 6. Potražite ili pitajte o mirnim mjestima

Šanse su da postoji neko "glavni" gdje se nalazite. Pokušajte ih pitati o tome koja su mjesta najtiša i gdje se nalaze izlazi - ako vas obilaze po mjestu ili su vaš vodič, to je još bolje. Većina ljudi koji poznaju područje bolje od vas rado će vam reći gdje se nalaze mirnije lokacije.

  • Ako ne pušite, pokušajte izbjegavati izlaz u prostor za pušenje, posebno ako ste osjetljivi na miris. Pasivno pušenje, osim što smrdi i navlači odjeću, štetno je za pluća.
  • Javna kupatila, posebno ona u školama, mogu prilično loše mirisati. Možda biste trebali razmisliti o drugom području ako je kupaonica javna ili je velika gužva.
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 7
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 7

Korak 7. Poznajte alternativne rute

U trenutku kada je tiho, pretražite okolo kako biste pronašli zamjenske rute koje bi vam omogućile da se nađete na nekom mirnijem mjestu. Na taj način, ako postoji gužva kada je ne očekujete, možete brže izaći iz situacije. Često postoje zamjenske rute do važnih mjesta, pa pokušajte koristiti jednu od ovih ruta kada znate da je gužva.

Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 8
Izbjegavajte pretrpana mjesta Korak 8

Korak 8. Napravite prostor za smirenje ako je moguće

Očigledno, ako ne dolazite u područje tako često ili ako to područje nije vaše, možda nećete moći stvoriti sebi mirno područje. Međutim, na mjestu poput posla ili škole, možda će biti moguće stvoriti sebi mirno mjesto na koje možete otići ako je gužva. Pobrinite se da se mirno mjesto zaista nalazi u mirnom području, ima mnogo stvari s kojima se možete petljati dok se smirite i da je lako dostupno - ne biste se morali tjerati pod stol ako ne možete tu stane.

  • Ako idete u školu, a školska uprava vam neće dozvoliti da napravite mirno mjesto, istaknite da bi se to mjesto moglo koristiti i drugim učenicima kojima je to potrebno (npr. Drugim učenicima koje također plaši gužva, učenici s invaliditetom itd.).).
  • Na poslu vam šef možda neće dopustiti da nestanete u mirnom području ako imate puno posla. U tim slučajevima upotrijebite druge mehanizme suočavanja, osim ako zaista nemate drugog izbora nego koristiti područje; ne želite izgubiti posao.

Savjeti

  • Povedi prijatelja. Okruživanje ljudima koje poznajete može vam pomoći da prebrodite gužvu.
  • U redu je izgurati se iz gomile. Međutim, možda biste htjeli reći nešto poput: "Oprostite!" ako to radite, ako je moguće, kako bi drugi ljudi znali da prolazite.
  • Muzika ili slušalice za uklanjanje buke mogu vam pomoći ako je buka jedan od vaših problema.

Preporučuje se: